7月のあったか体操は27日、マイヴァンで実施しました。
その日は曇りで涼しくて良かったです！！！
都合が悪いため、参加出来ない方がいました。ちょっと残念でしたが
いつもと同じ、みんなさんは楽しくて生き生きでストレッチ体操をやっていました。
運動先生の指導で色々ストレッチをやりました。その中に、どこでも、いつでも 簡単にできるストレッチを教えて頂きました。
それは足のつま先のストレッチです！！！
踵を上げて、つま先を立って、親指に力を入れる。
毎日やると体のバランスはよくなりますし、歩き転倒防止も効果です。
先生、どうもありがとうございました！！！
是非、私たちと一緒に参加してください。
次回のあったか体操:8月24日(午後1時30分から)
場所:コミュニティ・クエスト （株）クエスト・コンピューター
中央区入船2-5-6大野ビル1階。
お問い合わせ、申し込みTEL：（03）3523-3088.
